Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis, Kegel gyakorlat prosztatitisz kezelésére


A bakteriális fertőzés által okozott prosztatagyulladás két lehetséges szövődménye az urosepsis és a septicemia.

Az Urosepsis a húgyutak vagy a prosztata súlyos fertőzése, amely többszervi diszfunkcióhoz vezethet. Vérmérgezés a baktériumok véres mérgezése, amely szeptikus sokkhoz vezethet. Néhány hónapig is eljöhet. Általában észlelhető, ha a beteget vizeletürítési fertőzésekre vagy reproduktív traktus-rendellenességre tesztelik. Okoz Kockázati tényezők A bakteriális prosztatitiset bakteriális fertőzés okozza, amely általában akkor következik be, amikor a baktériumok a húgycsőből a prosztatába kerülnek.

A legtöbb esetben a vizeletben lévő baktériumok szivárognak be a prosztatába, és fertőzést okoznak. Krónikus bakteriális prosztatitis esetén a baktériumok krónikusan fertőzik meg a prosztata mirigyét, ami ismételt húgyúti fertőzésekhez vezet. A krónikus kismedencei fájdalom oka változik.

Kegel gyakorlat prosztata adenoma

Előfordulhat a prosztata kezdeti fertőzése, a prosztata vagy az alsó húgyúti traktus, a medencefenék izomzatának görcsjei által okozott sérülés, műtét.

A leggyakoribb kockázati tényezők közé tartozik a stressz, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, a minimális vízfogyasztás, a kiegyensúlyozatlan étrend, a gyakori szexuális aktivitás, az ejakuláció késleltetése, a vizelet és az éjszakai váltás. Nyugodtan élnek, ivottek koffeinmentes italokat, és nem ivtak elég vizet, és súlyos fájdalomhoz társultak a prosztatagyulladásban szenvedő betegeknél.

Hagyományos kezelés Az akut és krónikus bakteriális prostatitis kezelése tipikusan antibiotikumokat és fájdalomcsillapítókat tartalmaz. Az akut bakteriális prosztatitis esetében az antibiotikum-gyógyszerek egy-két hétig történő bevétele a kezelés legáltalánosabb formája. Néhány akut bakteriális prosztatitisben szenvedő beteg esetében nagy dózisú intravénás antibiotikum szükséges, mivel a tünetek hirtelen jelentkeznek, és súlyosak lehetnek.

De azok a betegek, akik nem hánynak és nem súlyos betegségben szenvednek, rendszerint Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis antibiotikumokat kapnak, mint például a fluorokinolon. Ezek a gyógyszerek arra szolgálnak, hogy segítsenek azoknak, akik vizelés közben fájdalmat és kényelmetlenséget tapasztalnak; ne ürítsék ki teljesen a hólyagukat; vagy vizelést okoz. A kutatások azt mutatják, hogy az alfa-blokkolók szerény mértékben előnyösek bizonyos prosztatagyulladásban szenvedő betegeknél; azonban számos mellékhatás figyelhető meg az alfa-blokkoló szedése során, beleértve a szédülést, fejfájást, szédülés, mellkasi fájdalom, fejfájás, homályos látás és álmosság.

Az általánosan előírt gyógyszerek közé tartoznak a finaszterid, a doxazozin és a terazozin. Vegye ki a Quercetin-t A quercetin egyfajta flavonoid antioxidáns, amely segít csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat, amely a nem baktériás prostatitishez kapcsolódik. A kutatás azt sugallja, hogy a kvercetin hasznos lehet a hólyag vagy prosztata tüneteinek kezelésére és a medencefenék fájdalmára vagy görcsösségére. A krónikus prostatitisben szenvedő betegek jelentős javulást mutattak, és csökkentették a placebocsoport gyulladását.

Próbálja ki a Bee Pollen-t Tanulmányok azt mutatják méh pollen hatásos lehet a prosztata állapotban Spin spin a prosztatából, fájdalomcsillapító és anti-androgén hatása miatt.

Legjobb gyakorlatok a prosztata egészségére Legjobb gyakorlatok a prosztata egészségére A gyakorlat az egyik legjobb természetes módszer a prosztata egészségének javítására. Számos tanulmány és áttekintés azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgásban való részvétel segíthet megelőzni és kezelni a megnagyobbodott prosztatát más néven jóindulatú prosztata hyperplasia vagy BPH és a prosztatagyulladás tüneteit. A gyakorlat hasznos a prosztatarák kockázatának csökkentésében, és javíthatja az emberek egészségét és túlélési arányát, akik prosztatarákban szenvednek.

Valójában a méhek pollen hatásosságát összehasonlították olyan gyulladásgátló szerekkel, mint a naproxen és az indometacin. A gyulladás csökkentése és a prosztata egészségének javítása érdekében javasoljuk, hogy 1 teáskanál földi pollent vegyen naponta háromszor. Vegye a Saw Palmetto-t Az egyik legismertebb látta a palmetto előnyeit az a képesség, hogy természetes módon javítja a prosztata egészségét és a vizelet diszfunkcióját.

A kutatás szerint a palmetta látszólag kötődik az alsó húgyutak receptoraihoz, ezáltal javítva a prosztata húgyúti tüneteit, például a hiperaktív húgyhólyagot és a BPH tüneteket.

Győződjön meg róla, hogy a termék címkéje azt jelzi, hogy a tartalom szabványosított és százalékos zsírsavakat és sterolt tartalmaz. Kerülje a gyulladásos élelmiszereket A prostatitis tüneteinek enyhítésére kerülni kell a triggert és a gyulladásos ételeket finomított szénhidrátok, glutén, cukor és mesterséges édesítőszerek, fűszeres ételek, savas ételek, alkohol és túl sok koffein.

Ezek az ételek és más, az allergiás reakciókat okozó ízelítő ételek gyulladást okoznak a szervezetben, és hozzájárulhatnak a kismedencei és alsó hasi területek fájdalmához. Miután körülbelül hat hétig elkerülte ezeket az élelmiszereket, a tünetei elkezdenek eloszlani. Ha ez a helyzet, akkor tudod, hogy az egyik ilyen étel a tettes.

Egyenként kezdj el hozzátenni ezeket az ételeket az étrendedbe, és fordítson nagy figyelmet arra, hogy a szervezet hogyan reagál — ez segít megmutatni, hogy az adott élelmiszer milyen problémát okoz. Egyél gyógyító ételeket A kiegyensúlyozott táplálkozás a prosztatagyulladás egyik sarokköve.

Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis

Ez azt jelenti, hogy teljes és természetes ételeket fogyasztanak, amelyek segítenek a gyulladás csökkentésében, a bél belgyógyulásában és növelje az immunrendszert. Rendszeresen fogyasztja a következő élelmiszereket: zöldségeket, különösen a leveles zöldeket és a keresztesvirágú zöldségeket gyümölcsök, különösen a bogyók magas rosttartalmú élelmiszerek, mint a bab, hüvelyesek, squash, bogyós gyümölcsök, körték, diófélék és magvak ökológiai, jó minőségű fehérje, mint például fűvel táplált marhahús és vadon fogott lazac omega-3 ételek, beleértve a vadon fogott halat, diót, lenmagot és chia magot egészséges zsírok, mint az avokádó, a kókuszdióolaj, az olívaolaj Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis a fűvel táplált vaj ételek magas cinkben, mint a tökmag, a szerves bárány, a joghurt, a kefir, a gombák és a kesudió probiotikus ételek, mint a kókusz kefir, a tenyésztett zöldségek és kombucha Fontos a stressz csökkentése és az éjszakai alváshoz szükséges elégedetlenség — legalább hét óra, mivel ezek a prosztatagyulladás kockázati tényezői.

Próbálja ki a Biofeedback terápiát Biofeedback terápia egy olyan típusú képzés, amely a betegeket arra tanítja, hogy ellenőrizzék a kényszerű fiziológiai folyamatokat, segítve lazítani az izmokat és csökkenteni a fájdalmat. Egy — as tanulmány a Asian Journal of Andrology azt találták, hogy 60 nem baktériumos prosztatagybetegségben szenvedő beteg jelentősen javította a tüneteit a biofeedback kezeléssel.

Néhány javított tünet a fájdalom vagy kellemetlen érzés a nemi, ágyék és rektális területeken. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a biofeedback terápia a krónikus kismedencei fájdalom biztonságos és hatékony terápiája. Gyakorolja a medencefenék képzést A New Jersey-i Hackensack Egyetem Orvosi Központjában végzett kutatás azt mutatja, hogy a kismedencei izom-képzés segíthet a férfiakra ható számos klinikai körülmény javításában, beleértve kismedencei fájdalomvizelet inkontinencia, hiperaktív húgyhólyag, vizelés után csöpögő, merevedési zavar és ejakuláció.

Először is, azonosítsa a medencefenék izmait, ha megállítja a vizelést a középső szakaszban — az izmok, amelyek erre használják a kismedencei Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis. A kegelhez húzza meg a medencefenék izmait, és tartsa a összehúzódást öt másodpercig, majd lazítson öt másodpercig.

Folytassa ezt a módszert, és növelje a medencefenék erejét, hosszabb ideig tartsa az izomösszehúzódásokat. Ahhoz, hogy hatást gyakorolhasson, mindennap mindenképpen kegyt kell csinálnia, ezért mindennapi gyakorlatot csináljon, kb.

Három készletet, 10 darabonként. Használja az illóolajokat A három esszenciális olaj, amelyet a tünetek enyhítéséhez ajánlok, a Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis, a mirha és az oregán. Fenyőtömjén segít a fájdalom és a gyulladás csökkentésében, mindkét bakteriális és nem bakteriális prosztatagyulladásban.

Gyakorlatok kegel prosztatagyulladásra

Myrr olaj antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik, és az izmok relaxálására használható, segítve a fájdalom enyhítését. Mind a tömjén, mind a mirh olajok helyileg alkalmazhatók a napi kétszer a nemi szervek alatt.

Tanulmányok azt mutatják oregano olaj előnyeit mint a vényköteles antibiotikumoké, mert hatékonyan képes megölni a baktériumokat anélkül, hogy káros Hogyan lehet eltávolítani a gyulladást a prosztatitisekkel lennének például az élelmiszer baktériumok elpusztítása a bélben és az antibiotikum rezisztencia kockázata.

Legtöbbször, a különböző terápiás kezelések egyszerre a leghatékonyabbak. Ha ezen természetes gyógymódok alkalmazását tervezi a tünetek enyhítésére, tegye azt az egészségügyi szolgáltató irányítása alatt. Ez különösen akkor fontos, ha bakteriális prosztatagyulladásra antibiotikus gyógyszerek helyett oregánolajat használnak, mivel a tünetek gyorsan jelentkeznek és rendkívül súlyosak lehetnek, ha az állapotot nem kezelik azonnal.

Ha antibiotikus gyógyszereket használ a kezeléshez, kövesse probiotikus kiegészítéssel és probiotikus ételekkel annak érdekében, hogy az egészséges baktériumokat feltöltse a bélben. Végső gondolatok A prosztatitis kifejezés olyan fertőző betegségek kombinációját írja le, amelyek a prosztata mirigyét foglalják magukban.

8 módja a prosztatagyulladás tüneteinek enyhítésére

Dióhéjban, ez egy általános feltétel, amely magában foglalja a fertőzés vagy a gyulladás a prosztata. A négy típus akut bakteriális prosztatitis, krónikus bakteriális prostatitis, krónikus kismedencei fájdalom szindróma és tünetmentes gyulladásos prosztatagyulladás. A leggyakoribb tünetek a vizelés alatt jelentkező fájdalom; vizelési nehézség; gyakori vizelés; kismedencei fájdalom, alsó hátfájás és fájdalom a nemi vagy ágyék területeken.

  • Legjobb gyakorlatok a prosztata egészségére Kézkontroll: Legjobb gyakorlatok a prosztata egészségére Marianna Durova Prosztata tippek - Gátizomtorna férfiaknak?
  • Milyen gyógyszerek a prosztata-genitiszbe?
  • Töltés a prosztatától - Megelőzés November Kegel töltő prosztatagyulladás Lerakódtak a padlón, felemelték a térdét, lábát párhuzamosan a padlóval; Végezze el a "kerékpár" mozgását, irányítsa a lábakat; Ismételje meg percig.

A prostatitist olyan baktériumok okozzák, amelyek általában a vizeletből, a húgycsövön keresztül a prosztatába kerülnek; a prosztata vagy az alsó húgyúti trauma; vagy a medencefenék izomzatának görcsjei.

A tünetek enyhítésére a legjobb természetes módszerek közé tartozik a kvercetin, a méhek pollen, a palmettát, a táplálékkiegészítőt, a gyógyító étrendet, a biofeedback-terápiát, a medencefenéki izomképzést és az illóolajokat, különösen a tömjénzöldséget, a mirhát és az oregánt.

Olvassa el a következő: Prosztata vizsga: Minden férfi kap egy prosztata rák szűrés? A hangjától azt gondolhatja, hogy a szivárgó bél csak az emésztőrendszert érinti, de a valóságban többet érhet. Mivel a Szivárványos Gut annyira gyakori, és egy ilyen rejtély, ingyenes webináriumot kínálok minden szivárgó bélben.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni a webinarról. Két alapvető típusa van a prosztata, akut és krónikus. A legmegfelelőbb kezelés során fontos meghatározni, hogy melyik jelen Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis. Akut bakteriális prostatitis a prosztata fertőzése. Mint minden más fertőzés, a tünetek hirtelen felléphetnek, beleértve a hidegrázást és a lázat. Egyéb tünetek lehetnek a húgyhólyag fájdalma vagy vizelés közben. Az akut bakteriális prosztata gyulladást orvosa kezelheti antibiotikumokkal.

Krónikus prosztatagyulladás van néhány megnyilvánulása. Első, krónikus bakteriális prostatitis a fokozatos megjelenés és a visszatérő húgyúti fertőzések jellemzik.

A másik krónikus kismedencei fájdalom-szindróma vagy nem baktériás prosztatitis. A legtöbb férfi, aki rossz közérzetet vagy diszfunkciót kezd tapasztalni alsó régióiban, orvoshoz fordul, hogy orvosolja a helyzetet.

Amint korábban említettük, ha a fájdalmat vagy diszfunkciót fertőzés okozza, orvosi beavatkozásra van szükség. Vannak azonban olyan esetek, amikor az orvosi beavatkozás nem ér véget a fájdalom emberének enyhítésében, vagy az orvosi beavatkozás során megállapítják, hogy nincs fertőzés. Így mit lehet tenni a betegnek a fájdalomtól, de nem fertőzés? A fizikai terapeuták szakértők a fájdalom kezelésében és azonosításában, hogyan lehet kezelni vagy megszüntetni azt.

Krónikus kismedencei fájdalom-szindróma olyan állapot, amelyben az embernek van vagy nem rendelkezhet gyulladással a prosztata. Vagy ha igen, valóban hozzájárulhat a fájdalomhoz vagy diszfunkcióhoz kapcsolódó panaszaihoz. A fájdalom viselkedése, valamint a terület anatómiájának működése hátulsó, medence, csípő, húgyhólyag, bél és szexuális funkció megértése segít abban, hogy jobban megértsük, miért áll fenn a medencei fájdalom.

Ha nincsenek tünetek és nem fertőzöttek, nincs szükség erre a betegségre. Van vizelettel és gyakorisággal égő személy, és a beteg és a Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis is feltételezve fertőzés? És ha valami más miatt valami fájdalmat okoz kismedencei dysfunctio, nem pihentető kismedencei padló stb. Vagy ha már érzékenyek a Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis ezen a területen, akkor egy fertőzés amely fájhozzájárulhat a tünetek bármelyikének felderítéséhez.

Legjobb gyakorlatok a prosztata egészségére

A fiúnak kismedencei fájdalma van, szinte biztos, hogy pudendális neuralgia vagy prosztatagyulladás diagnosztizálható, nagyon kevés differenciáldiagnózissal.

Férfi medencei fájdalom szindrómák A kismedencei fájdalom szindrómák számos olyan körülményt magukban foglalnak, amelyek fájdalmat okoznak a medence egészében, és nehézséget okozhatnak a bél, a húgyhólyag és a szexuális funkciók között. A következő információk a kismedencei fájdalmakról szólnak a fizikai terápia szempontjából.

Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis

A medencefenéki rendellenességekből vagy azokból eredő csont- és izomrendszeri diszfunkció A medencefenéki rendellenességek általában egy referral fájdalommintát eredményeznek, vagyis a fájdalom az alacsony háton, a combokon és a suprapubicus, hasi és kismedencei térségben sugárzik. A fájdalom kezdődik egy kis területen, de mivel a fájdalom továbbra is fennáll és általában hosszabb ideigtúlérzékenységet okozhat, és elterjedhet a fent említett referral területek bármelyikére vagy mindegyikére.

  1. Prosztata adenoma rák fájdalom Kegel gyakorlat prosztata adenoma A mindennapi gyakorlat jelentősen javítja az állapotot egy meglévő patológiában, hogy Kegel gyakorlatokat találtak a lakosság női részére, hogy előkészítsék a szülést.
  2. 8 módja a prosztatagyulladás tüneteinek enyhítésére | Marianna Durova
  3. И если такие гиганты разбросаны по Галактике через каждые двадцать световых лет, тогда их в ней _миллиарды_.
  4. Prostate exam meme

A tartós fájdalom fokozott érzékenységet okozhat a helyi idegekben, és potenciálisan terjedhet a központi idegrendszerre úgynevezett központi érzékenység. A tünetek közé tartoznak a láz, a hidegrázás, az alacsony háton és a nemi szerveken jelentkező fájdalom, a test fájdalmai, a húgyúti frekvencia, a nocturia éjszakai frekvenciaa fájdalmas vizelés jellemzően égő és a lehetséges péniszleadás.

Lásd az egészségügyi szolgáltatót azonnal az antibiotikum kezelésére, ha gyanítja, hogy Önnek prostatahyperplasie medikamente ilyen állapota.

Krónikus bakteriális prostatitis: A prosztata visszatérő fertőzése. A tünetek az intermittáló akut bakteriális prostatitis utánozódnak.

A kezelés tartósan antibiotikum. Az ilyen állapotú férfiak fizikai terápiát igényelhetnek, ha az antibiotikumok nem segítenek. A visszatérő fertőzések oka a hiányos vizeletürítés vagy a prosztata kövek okozta. A CPPS szintén gyakori kapcsolatban van a húgyúti tünetekkel, a szexuális nehézségekkel és a fájdalmakkal.

Férfiak fertőző prosztatagyulladása

Ez az állapot krónikusnak tekinthető, mivel 3 hónapnál hosszabb ideig tart. Az antibiotikumok általában nem segítenek ezzel a diagnózissal. Ezt az állapotot a myofascialis trigger-pont fájdalom vagy ideggyulladás okozhatja. A kezelés magában foglalja a fizikai és viselkedési terápiát. Tünetmentes gyulladásos prosztatagyulladás: Általában az ilyen betegségben szenvedő személynek nincs genitourinary tünete, de az értékelés A prosztatitis eltávolítja a súlyosbítást magasabb fehérvérsejt-szinteket állapítottak meg.

A prosztatarákot ki kell zárni az urológja által adott PSA prosztata-specifikus antigén teszten.

Kegels a férfiaknak? Valószínűleg hallottál a Kegel gyakorlatokról a nők számára - de mi a helyzet a férfiaknál? Néhány kutatás azt sugallja, hogy ezek a medencefenék-erősítő gyakorlatok elősegíthetik a húgyhólyag szabályozását a prosztata műtét után. Egyes férfiaknál segíthetnek az erekciós zavarok kezelésében és az idő előtti magömlés megelőzésében. Lehet, hogy növeli az orgazmus intenzitását.

Tipikusan ez a szexuális aktivitás után következik be, Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis a medencefenéki izmok rövid, de fájdalmas gyógyulása jellemzi.

Levator Ani szindróma: Fájdalom, nyomás vagy fájdalom a combcsontban, a végbélben és a medencében. A tüneteket fokozhatja a hosszan tartó ülőülés, a szexuális aktivitás, a székletürítés és a székrekedés. A fájdalom utalhat a lábakra, a farokcsontra vagy a fenékre. Súlyos, éles égési sérülést vagy vizelést okozó fájdalmat okozhat.

Ezt a levator ani izmok szokatlan feszültsége okozza.

Gyakorolja Kegel a férfiak prosztatitis

Anismus: Ez a képtelen behatolni a végbélbe spasmed izmok, például a belső és külső anális sphincters és a levator ani izmok miatt. Ez megnövekedett nehézséget okoz, amikor megszűnik, és székrekedéshez vezet. Coccydynia: A coccyx csont vagy a csontváz régiójában és körül a fájdalmat coccydynia-nak hívják. Pudendális neuralgia: A pudendális ideg a sacral plexusból származik, és a motoros és szenzoros kontrollt a genitális régióba szállítja.

Szenzációt biztosít a végbélre, a perineumra, a hüvelyre, a szájszárazságra, a csiklóra és a húgycsőre, a férfi izomzatra és a péniszre. Az ideg motor ága szabályozza a végbél és a húgycső sphincterjeit, valamint a medencefenék izmait.

A neuralgia az ideg irritációjával járó fájdalmat jelenti. A pudendalis neuralgia esetében fájdalom tapasztalható a pudendális ideg eloszlásában, amint azt fent említettük. Izomgörcsöket is okozhat.

Kegel gyakorlat prosztatitisz kezelésére

A tünetek közé tartozhat viszketés, égő érzés, bizsergés, hidegérzet és fájdalom. Az érzékszervi tünetek az ágyék, a has, a lábak és a fenék irányába mutathatók. Míg a csökkent libidót a hormonális egyensúlyhiány vagy a gyógyszerek okozzák például az antidepresszánsok mellékhatásakénta vérkeringés vagy a medencepangás okozta torlódás is okozhatja.

Ezenkívül mind a férfiak, mind a nők fájdalmat érezhetnek a szexuális aktivitás alatt vagy után. A férfiak merevedési zavarokat szenvedhetnek, mivel a szexuális aktivitás során a merevség merevségének elérése és fenntartása tartós. Ez a kismedencei izomfeszülés, a gyengeség vagy a kismedencei torlódás következménye lehet. Az is okozhat fájdalmat a társulás alatt vagy után. Post Prostate Rákkezelés Az alapokon túlmenően a fizikai terápia egyedülálló és átfogó rehabilitációs programot kínál, amely az emberek egészségügyi szükségleteire koncentrál, akik: Prosztata-kezeléssel járó inkontinencia műtét nélkül vagy anélkül Prosztata kezelés műtéttel vagy anélkül okozta fájdalom A fizikoterapeuták kiterjedt képzést és ismereteket nyújtanak a kismedencei kapcsolatos kérdésekben, és képesek kiértékelni és tervezni egy kezelési programot a prosztatarákos betegek igényeinek kielégítésére.

Gyógynövények a prosztatagyulladás áttekintése ivan tea A korai, fertőző szifiliszre jellemző, hogy a kórokozó behatolási helyén kialakul egy körülírt, gyulladásos terület, ami később kifekélyesedik ulcus durummajd kb. A behatolás helye a nemi szerveken kívül lehet a szájban, a végbélnyílás körül is. Férfiaknál a krónikus bakteriális prosztatagyulladás a visszatérő húgyúti fertőzések leggyakoribb oka. A kezelés alatt szexuális együttlétektől teljesen el kell.

Készítettünk egy átfogó rehabilitációs programot a rák miatt a prosztatarákban szenvedő férfiak számára. A prosztatarák kezelésének megkezdése előtt a terápiát a betegek megvizsgálják, hogy értékeljék jelenlegi funkciójukat, és gyakoroljanak gyakorlatokat a kezelés előtt és után.

Az értékelés tartalmazza a következőket: Izomszilárdsági vizsgálat, beleértve a medencefenéket és az alsó végtagokat Biofeedback értékelés belső rektális érzékelőkkel vagy külső anális érzékelőkkel A sebészi vagy nem sebészi kezelés után várható mértéke A testtartás és a funkcionális értékelés Az utókezelés műtéti vagy nem sebészetia beteget a kezelés után héten belül látják, és a fizikai terápia a következőket foglalja magában: Izom-átnevelés biofeedback felhasználásával.